LA METHODOLOGIE
Mindful Communities™
Fondatrice de Creating Mindful Communities, Nathalie Monin Voelker a conçu cette démarche à partir de l’expérience acquise pendant quinze années auprès de fondations d’entreprise et d’établissements d’enseignement aux États-Unis.
Elle permet de créer un espace de confiance où chacun peut pratiquer
l'écoute attentive, exprimer sincèrement ce qu’il vit et oser poser les questions
qui invitent à voir la situation autrement.
Elle s’appuie sur le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) développé par Jon Kabat-Zinn, les travaux de Rick Hanson sur la résilience et la neuroplasticité positive, les recherches de Kristin Neff sur l’auto-compassion, ainsi que sur la Communication NonViolente développée par Marshall B. Rosenberg.
COMMENT ÇA FONCTIONNE
Entre l’action et la réaction, il existe un espace.
Nous travaillons à élargir cet espace.
Nous invitons les participants à faire une pause, à se reconnecter à ce qui compte et à porter une attention plus fine à ce qui se joue — en eux-mêmes, entre les personnes et au sein du système dans lequel ils évoluent.
La qualité de la présence et de l’attention devient alors centrale.
Nous écoutons non seulement ce qui se dit, mais aussi ce qui est exprimé
par le corps et ce qui reste inexprimé :
les habitudes devenues invisibles, les tensions qui n’ont pas encore
été nommées et les possibilités qui peinent à émerger.
Dans cet espace, les participants peuvent dépasser les réactions automatiques et choisir d'agir en accord avec leurs valeurs, leurs intentions
et la réalité de la situation.
4. Action
1. Pause
2. Connection
3. Choix
Avancer avec davantage de clarté, de conscience et d’intention.
S’extraire un instant du rythme et des automatismes. Créer un espace pour être pleinement présent.